飞翔，其实一直都在每个人的翅膀下面！
January 18, 2010随便写写

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飞翔之意

       我是孩子的父亲，自然明白每一位家长对孩子的期望，曾经看过许多家长以孩子为对象设计了诸多的方法让孩子获得更高的成就，比如读清华北大。我也免不了俗，也有小小未曾实现的梦想希望能让我的孩子来实现它，望子成龙望女成凤是每位家长心里自然生出的愿望，用飞翔何尝不是包含有这样的意思。

      郑渊洁老师的教子故事告诉我们对孩子而言更重要的是爱与自由，但我毕竟不是他，欣赏但不羡慕。刚拿到一本周国平老师的《宝贝宝贝》，他的思想跟以前见过的老舍的育子观念似乎有相似之处，只是希望孩子幸福、快乐，不要那么多的成名成家之累。倒没想过孩子要成名成家，更多地是希望孩子能够独立地面对生活，飞翔也包含着这一含义。

      其实飞翔更多地考虑是如何去减低孩子的负重，尤其是那些家庭里，学校里的人际关系给每一位孩子带来的影响。从内心里我是比较注意平等、尊重，鼓励孩子的独立性，但依然要时时刻刻提醒自己形式上要时刻反省是否如何成为孩子成长的累赘。毕加索说：每一个孩子都是艺术家，马斯洛说：自我实现就是要长成一棵参天大树。也许是见了太多家庭教育对孩子成长的影响，我深深地希望：每一位孩子都能够丢掉那些让自己束缚的累赘，自由自在翱翔在未来的天空。

      一直深信，教育是面对不可预知的未来，爱和自由比什么都重要！

     推荐：http://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity.html，

     “我们也许活不到未来那一天，但孩子会，我们的责任是帮助他们能在未来有所作为”

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January 15, 2010家庭教育

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打赢

　　前几天跟一位老师聊天，他谈了个有趣的事情，说在农村男孩子打架，母亲要求打输了回家不用哭诉，甚至要罚，意思是说即使是向人家赔礼道歉也要把架打赢，我反驳道：父母还是应该要求孩子讲道理。他回答曰：小孩子懂什么道理。静下仔细想想也甚是道理，我们似乎喜欢用理智限制孩子的自由发展，不知道算不算是文化带给我们的影响，毕加索说小孩子都是艺术家，问题在于他长大了还是不是而已。以前读大学时，有位老师现在应该算是教育学方面的权威也是这么说的，当时并没有深想，架还是要打的，而且要打赢。拿破仑·希尔的那本《人人都能成功》的名著里也提到过一个打架的故事，以此来证明通过打架可以让一个人站起来，变得更自信。

　　架要打，而且要打赢，这有些道理：

　　首先，有力量，无论是身体的力量还是心理的力量是打赢的保障，我们常说孩子健康成长是我们最大的期望，对孩子来说，学会使用自己的身体本身就是健康成长的一个有利因素。心理的力量就更不用说，如果打不赢，恐惧带给我们的将是畏首畏尾，当然更多的恐惧还是来自于我们教育时采用的方法。

　　其次，有信心，虽然不能把没信心归结为打架输了或者不敢打架，但信心本身就来自于对比，无论是跟人比还是跟自己比。小的时候并不会明白真正的自信来自于对自己的正确认识，要知道没有人会一生下来就明白这个道理，通过别人来认识自己也是信心的来源之一，只有知道自己有力量的人才会有信心。

　　再次，激发潜能，毕加索的说法跟我们心理学上的道理有点相似之处，人是有无限潜能的，关键在于如何激发。贝克的认知行为疗法让我们了解，人的很多问题来源于自动化思维，赢的思维如果能够自动化，相信这胜过任何一种教育。

　　如何在保护孩子的血性基础上培养孩子的理性，这是每位家长每位教育工作值得深思的问题。我们不是要培养孩子好勇斗狠，我们也不要孩子畏首畏脚，但打架这一件小事值得我们想很多。

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January 13, 2010读书学习

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读《简明综合心理治疗——多模式方法》

　　Arnold Allan Lazarus的多模式疗法的书看完了，看完了就睡着了。我其实很喜欢，理清了我一些不清楚的思路。

　　拉扎勒斯是行为主义派，在我所知道的心理学家里，行为主义这一派是比较喜欢的，以前最喜欢斯金纳，觉得对问题的探索很对胃口，还兼写点小说。因为当时了解少，不知道其实我们这一行里面很多人多才多艺的。后来发现很多心理学家都这么干，甚至还有的心理学家还干些违法犯罪的事情，也并不是光怪陆离的事儿，但对行为主义的喜欢还是有偏向的。

　　拉扎勒斯的简明综合疗法强调的是广度，其认为广度比深度重要，BASIC I.D.确实容易记，也容易接受。很容易给心理咨询人员提供了一个认知地图。来访者的问题是隐藏在哪里？在有互动关系之前是无法知晓的，MMT的优势在于在很短的时间内探索出问题的重点在哪？互动之时我应该怎样去寻找，然后利用该点目前已经存在的已知比较有效的方式来处理，这符合简短疗法的需要。多模式方法的简明扼要，更加简洁的心理治疗的需求是当前必然。按照拉扎勒斯的原话：既保持治疗焦点，加快治疗速度或步伐，又不会过于简单而忽略太多的细节。

　　拉扎勒斯的书写法让我觉得，心理咨询里面的某些东西也不是绝对的，平时在咨询过程中，我会时刻警惕犯下错误，比如关系、生活交流等等，有些规矩必须要遵守，虽然平时也有嘀咕：为什么要这样？也许是随着经验的增多，我对一些问题看法很容易在拉扎勒斯的书里找到共鸣，正如拉扎勒斯自己强调：任何不容易理解、记忆和运用的临床方法都不值得予以密切关注，心理咨询中其实并没有那些所谓的规条，（当然，底线还是有），没有任何一种治疗不通过来访者自己而改变。心理咨询师更多的只是产生影响而已，而且需要关注的是能够持续地发生影响，来访者在咨询过程中所做的事和行为决定是否有所收获或产生影响。现在有些书籍写得云山雾罩，词藻都很华丽，说起来觉得都是那么回事，也很赞同，问题是合上书后的收获呢？也许考阅读是无法让有些人改变滴！

　　简明、简洁、有效是书中对多模式疗法的描述，前面的两点，我从作者的著作里很清楚地感受到，有效还需要我在实际中运用一下，其实多模式疗法也并没有提出任何新的理论或假设，它还是深深扎根于行为治疗的体系里，但正如序里所说，它是一种无与伦比的独特评估和干预方法学。

      这本小书让人很喜欢！

January 6, 2010文章摘录

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《Children Learn What They Live》

（孩子从生长的环境中学习） 美国著名文学家 Dorothy Law Nolte

If children live with criticism, they learn to condemn.

在指责中成长的孩子，容易怨天尤人。

If children live with hostility, they learn to fight.

在敌意中成长的孩子，学会好勇斗狠。

If children live with fear, they learn to be apprehensive.

在恐惧中成长的孩子，容易畏首畏尾。

If children live with pity, they learn to feel sorry for themselves.

在怜悯中成长的孩子，学会自怨自艾。

If children live with ridicule, they learn to feel shy.

在嘲弄中成长的孩子，容易消极退缩。

If children live with jealousy, they learn to feel envy.

在嫉妒中成长的孩子，学会勾心斗角。

If children live with shame, they learn to feel guilty.

在羞辱中长大的孩子，容易自责难安。

If children live with encouragement, they learn confidence.

在鼓励中成长的孩子，充满自信。

If children live with tolerance, they learn patience.

在宽容中成长的孩子，学会忍耐。

If children live with praise, they learn appreciation.

在赞美中长大的孩子，懂得感恩。

If children live with acceptance, they learn to love.

在接纳中长大的孩子，学会爱人爱己。

If children live with approval, they learn to like themselves.

在称许中长大的孩子，容易喜欢自己。

If children live with recognition, they learn it is good to have a goal.

在认同中长大的孩子，容易掌握目标。

If children live with sharing, they learn generosity.

在分享中长大的孩子，慷慨大方。

If children live with honesty, they learn truthfulness.

在诚信中长大的孩子，学会真诚处世。

If children live with fairness, they learn justice.

在公平中长大的孩子，懂得刚直正义。

If children live with kindness and consideration, they learn respect.

在善良、体贴中长大的孩子，学会心存敬意。

If children live with security, they learn to have faith in themselves and in those about them.

在安全中长大的孩子，对自己与身边的人充满信任。

If children live with friendliness, they learn the world is a nice place in which to live.

在友善之中成长的孩子，自觉身处于美好的世界。

If children live with serenity, they learn to have a peace of mind.

在平静之中成长的孩子，可以具备和平的心志。

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January 5, 2010家庭教育

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怎样才算是个好父亲？

      这份工作以前也没做过，网上都说啥都要培训，怎么都是持证上岗，搞得跟真的一样。

Arnold Allan Lazarus《简明综合心理治疗》，

      近段日子在看本小书Arnold Allan Lazarus的《简明综合心理治疗》，行为主义治疗师的大名我是早有所闻，不过拉扎勒斯的书倒是第一次看，商务印书馆出的，翻译得挺好的。

       B（behavior，行为）：主要指外显行为，包括可观察、可测量的行为、习惯、反应等。
       A（affect，情感）：指情绪、心情与强烈的感觉。
       S（sensation，感觉）：指五种基本的知觉，如触觉、味觉、嗅觉、视觉、听觉。
       I（imagery，心像）：指我们对自己的描绘，包括记忆与梦境。
       C（cognitive，认知）：形成一个人的基本价值观、态度及信念的洞察力、哲学观、意见及判断力。
       I（interpersonal relationships，人际关系）：指与别人的互动关系。
       D（drugs/biology，药物或生物学）：药物、饮食习惯和运动型态。

       好记，如果学过BASIC那就容易记住了，要知道BASIC是计算机发展史上用得最多的编程语言，加个身份证编号ID，拉扎勒斯的基本思想就记住了，但是与我怎样算是个好父亲这题目有啥关系？

       我觉得完全可以顺着这个思路往下走，做一个好父亲应该要关注哪些方面？多模式疗法是通过检查各要素的互动关系，突显困扰的症结，了解当事人每个不同的需求与期望，并以该维度所属的理论基础及技巧来解决该问题。即以行为学派的技巧用以处理行为维度的问题，认知学派的技巧解决认知方面的障碍等等，还有一些比如放松、冥想方法等。按积极心理学的思想，不能总是关注不好的东西，应该把精力放在培育积极的方面，MMT在深度的基础上兼顾了广度这个特点很适合让家长去思考怎样才算是个好父亲。

      如果去调查估计很少有人会承认自己是个不好的父亲，至少类似我这样刚成为父亲一年的人从一开始态度就是端正的，也是蛮虚心，郑渊洁、傅雷、龙应台的书都有认真学习，《好妈妈胜过好老师》，蒙台梭利什么的都有阅读，只是最后还是不知道怎样才算是个好父亲，似懂非懂。拉扎勒斯的理论给了我们一个比较系统的思考（至少阅读时觉得挺对胃口），让我们明白如何才能够比较全面地做个好父亲。

      生物方面D，大多数家长对孩子的吃穿冷暖是比较上心的，怕孩子吃不饱，穿不暖。但生物方面不仅仅只考虑这些。因为宝贝女儿所以前段日子专门向艺体系的老师请教，他提到小女孩一定要学一个班舞蹈班，从形体上塑造女孩良好的外表，我是比较赞同的。当然还有关于孩子吃饭、睡觉这些方面的习惯等等。

      人际关系I：要关注孩子的人际关系技巧比如微笑、沟通，学会跟人谈判和争取自己的权利等等，这是拉扎勒斯最强调的一个方面，实践中学会让孩子正确地表达自己的情绪这比较难，我以前比较关注尊重和说话技巧，甚至极端地认为大部分的心理问题都根源于人际关系。

      认知方面C：这是我们比较喜欢解决的方面，比如思想问题，认识问题，价值观等等，这方面比较难于处理，不是说简单就可以搞定，不过借用CBT里面的一些方法倒是不错，比如两栏表，羞辱攻击等等。

      心像想象I：对自己的描绘，比如做父亲应该努力让孩子形成良好的心像，有点类似平时所说的自信，积极心理学的一些思想可以运用在这里，让孩子去冥想、静坐也不现实，不过。

      感觉知觉S：这跟蒙台梭利的观点有点近，认知与行动要搅合在一起，尤其是三岁前的孩子要注意创造丰富的环境利用多种感官，孩子的大脑需要人类的互动来刺激激发其潜能。interacting with your face, voice, and touch. Singing, talking, and reading to babies

      行为习惯B：拉扎勒斯最后还是被许多人认为是行为主义流派，虽然他自己并不这么看。但行为主义里面的系统脱敏，时间管理的方法倒是可以应用实际生活中育儿中。

January 4, 2010成长路上

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良好的沟通

　　前段日子在做团队辅导时候的玩了个小游戏，一位同学戴上眼罩在另一位同学的口头指导下穿过各种复杂的障碍物，对游戏双方都是比较大的考验，对指导者来说更甚。因为她需要观察环境和人，然后第一时间发出清楚而正确的指令。想起来挺容易，做起来一点不含糊。我们有位同学就给出“走几步试试看”的有趣指令让观众们一下子就笑起来，在这种状况下戴眼罩的同学当然不知道怎样才叫做走几步看看，只好呆站在那里。 

　　指导者犯了一个错误，那就是没有站在对方的角度来考虑问题。以那位发指令的同学为例，站在自己的角度看指令是清楚而正确的，在别人的角度，尤其是一位戴着眼罩的同学呢？良好沟通不是件容易的事，生活中有很多这样的时候，需要我们运用技巧，这些技巧通过学习得来并不是单纯地靠顺其自然，尤其需要多加练习和自律才会变得熟练。良好的沟通依赖于这些熟练的技巧，与我们考试得高分一样，学习、复习、总结、提高才会发挥更到的作用，我们也应该了解到：

　　首先，要学会体察自己的反应。按照《高效能人士的七个习惯》第五个习惯Empathy，它翻译为知己解彼，也有人译作神入，心理学上叫做共情。知己解彼的这种翻译很有意思，如果连自己的情绪都无法分清楚，自然也就无法在体察他人的反应时把自己的偏见完全抛弃掉，我们需要学习站在别人的角度考虑问题。没有人会轻易承认自己没有站在别人的角度思考问题，所以首先我们要时刻把握好自己，才不会不让自己的情绪影响自己，在交往的过程中才能克制自己本身的某些冲动。比如在宿舍有人做了某些事，自己忽然蹦出“怎么这么笨，怎么素质这么低”的想法，要知道每个人做事都有自己的逻辑和出发点，尊重他人就要时刻提醒自己不要让情绪影响自己。

　　其次，要学会理解别人。学会站在别人的角度来思考问题是构建良好沟通的前提，站在别人的角度并不是一味地“做好人”，站在别人的角度思考，是一种技巧，而不是所谓的道德素质问题。我们常说“己所不欲，勿施于人”，你怎样对待别人，别人就怎样对待你。对对方充满了理解，因为只有了解了对方的想法，才能让别人了解自己的想法。我们需要尝试让自己的大脑不带任何先入为主的观念，通过观察他人的言行，移情他人的情感，完全按照“别人”的标准来做事。这样才会更准确地理解别人。

　　其三，更重要的是尊重。良好沟通不仅需要我们掌握系统的技巧，比如共情、倾听，说话和表达的技巧等，这些都可以通过练习而不断提高，但更重要的是，我们要在内心里尊重他人，虽然有时在我们看来有些人很难让人尊重或者无缘无故尊重别人很难，但真正地尊重他人却是基础，没有它，任何技巧都会变成花招，而这一切的虚假也最终会被人识破。尊重他人从日常的打招呼、微笑、做拉拉队员开始，尊重别人的思想自然也就会尊重自己的感受，而自己身上的那些缺点会变得越来越少，也会防止自己犯一些认知扭曲的错误，比如以偏概全，任意推断等。

　　掌握一套良好沟通的技巧可以运用在现在和将来的所有方面：学校、宿舍、工作甚至自己的家庭，了解这三点可以帮助我们构建良好的沟通，而这都离不开我们的实践。沟通教不会，在过程中我们会慢慢发现对自己对他人接纳会更多了，生活也会变得越来越和谐。

January 2, 2010心理咨询

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咨询室是个什么样子？

中心建设

      这是在网络搜的一张图片，当时觉得挺有感觉！

      后来陆续在国外的电影里看到一些心理咨询的场景，比我办公室的条件要好多了，说起来心理中心只是个谈话的地方，连保密、隔音这些基本的条件都不满足，也难怪，在许多的学校里心理健康教育基本属于不受重视的那一些。不抱怨什么，条件需要自己争取，目前学校资源紧张，还没去做就已经先打了退堂鼓，折了半阵。

      《心灵捕手》《爱德华大夫》这是两部比较有名的关于心理咨询的电影，可惜没有截屏，也懒得再去寻找了。后来在《心理医生》的片段里面也看过从业的心理咨询师他们布置的心理咨询室，大同小异。轻工业出版社译的那本《临床心理学》里面有张照片，那位同志感觉更象个老板，坐在大班椅的后面，目光炯炯的看着来访者，西装革履，酷！

      咨询室是个什么样子其实并不重要，关键是要有感觉，埃里克森的候诊室就设在他家的客厅里面，中间还有小孩子跑来跑去，他照样工作出色。也有人提出一系列的心理咨询室的建设标准，煞有其事。隔音、色彩、灯光、安全感是比较常考虑的问题，以前甚至还提出落座的方位问题，45°角比较合适。倒也不宜墨守成规，电影里的片段似乎面对面的场景更多些，当然弗洛伊德式躺椅坐在旁边自然另当别论了。若是我，觉得再加个书柜摆点平时翻阅的书籍，还可以显示专业性，这似乎好多人都这么干。

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January 1, 2010随便写写

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梦想的品质

       以前有位老师跟我说穷人要买名牌，当然肯定不是劳斯莱斯，空中客车这些东东，是指生活用品。他给我的解释是有限的金钱应该让它发挥长久的作用，而品质和美誉度都会让这样的购买行为是划得来滴。东西都有品质，中国的摩托在越南口碑肯定比不上小日本的，但便宜，以前有个卖热水器的广告，牌子忘了，从祖母到一直用到现在，这样的品质肯定一流。我在这里想扯点啥？梦想的品质。

       梦想不能仅仅是想想，人人都有梦想，但每个人梦想的品质是大不相同的。有些人的梦想是一种随起随灭的反应而已，今天想想明天就忘了。梦想应该是朝思暮想，应该是一种得不到决不会停止的渴望。有时候想想梦想应该是全身上下从头到脚都充满着这种东西，就好似热恋中的男女一想到对方就充满了力量，它应该是一种持久的热切的渴望。

       梦想的品质如何决定了我们在面对不可能或者困难时候所保持的姿态，当梦想的力量不够强烈或逐渐消退时，各种不可能性逐渐增多。相反，当梦想的力量足够强烈时，看到的就多是可能性，对种种阻碍和不可能性视若无睹，即使遇到挫折也会愈挫愈勇。把所有的注意力都集中于某一项而努力去实现它，实现自己的梦想，把人的潜能激发到最大，这不仅仅取决于客观环境，主观努力，还取决你梦想的品质。

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